La mayoría de las mujeres embarazadas sienten falta de aliento durante el embarazo. La falta de aliento leve no es perjudicial y no afecta la cantidad de oxígeno que el bebé recibe.
Las causas de la falta de aliento durante el embarazo
Temprano en el embarazo
- El aumento en los niveles de la hormona progesterona hace que usted respire con más frecuencia.
- Esto puede sentirse como una falta de aliento.
- Esta hormona expande la capacidad de sus pulmones permitiendo que la sangre transporte cantidades grandes de oxígeno al bebé.
Más tarde en el embarazo
- La falta de aliento ocurre a medida que su útero en crecimiento toma más espacio en su abdomen.
- Su útero empuja y hace que otros órganos en su cuerpo se muevan de posición.
- Para la semana 31 a la semana 34 del embarazo, el útero comienza a poner presión en el diafragma (el músculo plano que se mueve cuando uno respira).
- Estos cambios hacen que los pulmones trabajen más fuerte para expandirse completamente.
- Esto puede causar una respiración más superficial, y usted puede sentir falta de aliento.
Durante las últimas semanas de embarazo
- La falta de aliento disminuye cuando su bebé se acomoda mejor en la pelvis para prepararse para el nacimiento.
- Mientras el bebé está en esta posición, parte de la presión en los pulmones y el difragma disminuirá.
Qué puede hacer
A continuación le ofrecemos algunos consejos para que pueda respirar con más facilidad:�
- Mantenga buena postura al sentarse o pararse. Esto le ofrecerá más espacio a los pulmones para que puedan expandirse.
- Tómelo con calma. El moverse despacio disminuirá el trabajo que el corazón y los pulmones tienen que ejercer.
- Levante los brazos por encima de la cabeza. Al disminuir la presión en las costillas, podrá respirar más aire.
- Duerma elevada. Para disminuir la presión en los pulmones, ponga almohadas en la parte posterior de su cuerpo al dormir.
Cuándo hablar con su profesional de la salud.
Es normal sentir cierta dificultad al respirar durante el embarazo. Hable con su profesional de la salud inmediatamente si su dificultad al respirar es grave o le llega de repente. También llame a su profesional de la salud de inmediato si tiene cualquiera de estos síntomas:�
- Pulso rápido
- Palpitaciones cardíacas (su corazón late rápido y fuerte)
- Mareos o desmayos
- Dolor en el pecho
- Color azul o morado alrededor de los labios y en los dedos de las manos y los pies
- Tos persistente
- Tose sangre
- Fiebre o escalofríos
- Asma que empeora
Cualquier enfermedad respiratoria puede empeorar durante el embarazo. Si sufre de asma, asegúrese de hablar con su profesional de la salud sombre como manejar la condición durante el embarazo. El asma puede permanecer igual, mejorar o empeorar durante el embarazo. Las mujeres con asma moderada o grave corren un riesgo mayor de sufrir ataques de asma durante el tercer trimestre de embarazo y durante el parto y nacimiento.
