Preguntas y Respuestas: Soy vegetariana y estoy pensando en quedar embarazada. ¿Es posible que mi dieta me proporcione suficiente ácido fólico?

25 de abril de 2024


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	Preguntas y Respuestas

Soy vegetariana y estoy pensando en quedar embarazada. ¿Es posible que mi dieta me proporcione suficiente ácido fólico?

Probablemente no. La dosis recomendada de ácido fólico para las mujeres que tengan planes de quedar embarazada es de 400 microgramos (400 mcg) todos los días.

Es difícil obtener esa cantidad únicamente de los alimentos. El folato es la forma natural del ácido fólico. Se encuentra en algunos alimentos, pero en cantidades bastante bajas.

Es mejor comer una dieta balanceada y tomar una multivitamina diariamente. March of Dimes recomienda tomar una multivitamina con 400 microgramos de ácido fólico todos los días, además de consumir una dieta sana. Casi todas las multivitaminas contienen la dosis mencionada, pero conviene verificar la etiqueta.

Si ha tenido otro embarazo afectado por un defecto de nacimiento del cerebro o médula espinal, hable con el profesional de salud. Es posible que deba tomar una dosis mayor para reducir el riesgo de que otro embarazo se vea afectado.

Preguntas y Respuestas

Belleza y Spa

			�Qu� se aconseja sobre los tratamientos de un spa (cera caliente, mascarillas o tratamientos corporales, ba�os de lodo, limpiezas de cutis, etc.) durante el embarazo?

			�Se pueden usar los jacuzzis, saunas y c�maras de vapor durante el embarazo?

			�Es una buena idea hacerse masajes para el embarazo?

			�Me puedo hacer la manicura durante el embarazo?

			�Qu� pasa con las perforaciones de pez�n durante el embarazo? �Qu� pasa con la lactancia materna y las perforaciones de pez�n?

			�Qu� pasa con las perforaciones genitales durante el embarazo? �C�mo se ver� afectado el parto por la perforaci�n?

			�Qu� pasa con los aretes de ombligo y el embarazo?

			Tengo un tatuaje. �Afectar� a mi beb�?

			�Me puedo hacer un tatuaje durante el embarazo?

			�Me puedo depilar entrepierna durante el embarazo?

			�Son seguras las camas solares durante el embarazo? �Puedo tomar sol?

			�Puedo usar lociones o rociadores autobronceadores durante el embarazo?

			�Corro riesgos si uso productos depilatorios durante el embarazo?

			�Corro riesgos si me ti�o el cabello durante el embarazo?

Nacimiento Prematuro

			�Qu� causa el parto prematuro?

			�C�mo se determina la edad del beb� prematuro?

			Mi beb� tiene reflujo y devuelve constantemente. �C�mo s� si est� comiendo lo suficiente y cu�ndo pasar� este problema?

			�Cu�les son los distintos niveles de sangrado del cerebro? �Qu� consecuencias traen para el futuro del beb�?

			�Cu�n temprano puede nacer un beb� y sobrevivir?

Acido F�lico

			�Qu� es el �cido f�lico?

			�Debo tomar �cido f�lico extra con las vitaminas prenatales?

			�Es posible consumir demasiado �cido f�lico?

			�Cu�les son los efectos secundarios del �cido f�lico?

			�Cu�l es la diferencia entre folato y �cido f�lico?

			Soy vegetariana y estoy pensando en quedar embarazada. �Es posible que mi dieta me proporcione suficiente �cido f�lico?

			�Puede causar estre�imiento el �cido f�lico?

			�Me ayudar� el �cido f�lico a quedar embarazada?

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