Hable con su pareja de lo que siente. Su pareja podrá tener otra opinión sobre el nuevo embarazo. Es importante compartir las inquietudes y preocupaciones mutuas.

Quizás también le ayude compartir sus sentimientos con otras personas que se preocupan por usted, como:

• Su familia
• Sus amigos
• Su profesional de la salud
• Otros padres cuyo bebé ha muerto
• Un consejero

¿Cuánto debe esperar antes de intentar quedar embarazada otra vez?
Para la mayoría de las mujeres, conviene esperar al menos 18 meses antes de quedar embarazada otra vez. De esa forma, el cuerpo tiene tiempo suficiente de reponerse entre embarazos. Además, al darse ese tiempo, quizás se sienta menos preocupada por el embarazo siguiente. Pero no todas las mujeres pueden esperar tanto, ya sea por su edad o por otros motivos. Hable con su profesional de la salud para ver qué es lo adecuado para usted.

�No estoy lista para intentarlo otra vez. Pero sé que quiero tener un bebé algún día.�

Algunos problemas médicos pueden causar complicaciones durante el embarazo. Hágase un chequeo médico antes de intentar quedar embarazada otra vez. Hable con su profesional de la salud sobre:

• Su historia de embarazos. Avise a su profesional si ha tenido problemas en otros embarazos. Quizás le pueda decir por qué murió su otro bebé y si puede suceder otra vez. Es posible que existan medidas que usted y el profesional de la salud pueden adoptar para ayudar a evitar esos problemas. Tal vez le sugiera consultar a un asesor en genética. Esa persona tiene capacitación especial sobre los defectos congénitos y otros problemas médicos que se transmiten en las familias.
• Su historial médico familiar. Informe a su profesional de la salud si hay problemas médicos que se heredan en su familia. Algunos de ellos podrían afectar el embarazo.
• Problemas de salud que tenga, como la diabetes o alta presión arterial. Estos pueden causar problemas para usted y su bebé durante el embarazo. Consulte a su profesional de la salud sobre los tratamientos.
• Medicamentos que está tomando. Su profesional podrá decirle qué medicamentos pueden tomarse sin riesgo durante el embarazo. Si toma medicamentos que no son seguros, el profesional se los podrá cambiar por otros que sean menos peligrosos durante el embarazo. Infórmele sobre todos los medicamentos que toma, incluidos:
  • Medicamentos recetados
  • Medicamentos sin receta
  • Productos elaborados con hierbas, como ginkgo biloba o té verde

�Después de que tuve un aborto espontáneo, mi profesional de la salud me explicó que esas cosas suceden. Lo sabía. Mi madre y mi hermana también perdieron bebés.�

Puede ser estresante tratar de quedar embarazada otra vez. Quizás le preocupe quedar embarazada o que el otro bebé muera. Tal vez se sienta enojada de tener que pasar por esto nuevamente.Éstas son algunas cosas que puede hacer para ayudarle a controlar el estrés que pueda sentir sobre un nuevo embarazo:

• Trate de mantener la esperanza. Recuerde que cada embarazo y cada bebé son diferentes.
• Comparta sus sentimientos con la gente que se interesa por usted. Averigüe cómo se siente su pareja.
• Trate de llegar a un peso saludable. Hable con su profesional de la salud para ver qué peso es adecuado para usted.
• Coma alimentos sanos, como las frutas y verduras, panes y pastas de granos integrales, y pollo y carne con poca grasa. Evite la comida rápida, sin valor nutritivo y demasiados dulces.
• Haga ejercicio. Haga algo activo todos los días. Hable con su profesional de la salud para ver qué es aconsejable para usted.
• Si trabaja, hable con su jefe para reducir el nivel de tensión en el trabajo.
• Consulte a su profesional de la salud o a un consejero sobre otras formas de reducir el estrés.

¿Qué puede hacer antes de quedar embarazada para ayudarle a tener un embarazo sano?
Cuide bien de sí misma antes de quedar embarazada otra vez. Mantener la salud antes del embarazo se llama salud preconcepcional. Éstas son algunas cosas que puede hacer antes de quedar embarazada para ayudarle a tener un embarazo sano:

• Visite a su profesional de la salud para hacerse un chequeo preconcepcional. Dígale que está tratando de quedar embarazada. Hable de lo que sucedió en el último embarazo. Pregúntele sobre medicamentos y tratamientos que puedan ayudarle en su próximo embarazo.
• Tome una multivitamina con 400 microgramos de ácido fólico todos los días. El ácido fólico es una vitamina que ayuda a proteger a los bebés de los defectos de nacimiento en el cerebro o la médula espinal.
• Coma alimentos sanos y haga algo activo todos los días.
• No fume, beba alcohol ni abuse de las drogas.
• Manténgase alejada de los productos químicos que pueden perjudicar al bebé en crecimiento. Ello incluye el humo del cigarrillo, las pinturas, los disolventes de pinturas y los insecticidas.
• Avísele a su profesional de la salud y a su dentista que está tratando de quedar embarazada antes de que le tomen radiografías.
• Trate de evitar enfermarse por gérmenes e infecciones. Ello incluye resfriados, influenza, varicela e intoxicación con alimentos. Su profesional de la salud podrá darle vacunas para ayudar a protegerla de algunas infecciones. Puede protegerse de otras sencillamente al lavarse las manos con frecuencia y cocinar totalmente las carnes y pescados.

�No sé si es inusual o no. Incluso cuando estaba en el hospital, al día siguiente comencé a pensar cuándo podría quedar embarazada otra vez. Era algo que podía soñar con ansias.�

Agosto del 2008
�