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Actividad física

Está embarazada, así que está bien sentarse y no hacer nada, ¿correcto? ¡Piense de nuevo!

A la mayoría de las mujeres embarazadas les beneficia mantenerse activas. No estamos diciendo que éste sea el momento de comenzar un plan de ejercicio arduo. Pero una cantidad moderada de ejercicio diario puede beneficiarles a usted y a su bebé.

Mantenerse activa durante el embarazo puede ayudarle a aliviar el estrés, controlar su aumento de peso y hacerle sentirse bien en general.

Si se siente agotada durante el embarazo, el ejercicio puede aumentar su energía. También le ayuda a su cuerpo a prepararse para el parto y el nacimiento del bebé.

Actividades como caminar, nadar y el yoga prenatal son excelentes durante el embarazo.

Pero no todas las actividades físicas son seguras para usted y su bebé. Algunas condiciones pueden hacer el ejercicio riesgoso.

Aprenda acerca de lo que está bien hacer y lo que se debe evitar durante el embarazo.

 

Está embarazada, así que está bien sentarse y no hacer nada, ¿correcto? ¡Piense de nuevo!

A la mayoría de las mujeres embarazadas les beneficia mantenerse activas. No estamos diciendo que éste sea el momento de comenzar un plan de ejercicio arduo. Pero una cantidad moderada de ejercicio diario puede beneficiarles a usted y a su bebé.

Mantenerse activa durante el embarazo puede ayudarle a aliviar el estrés, controlar su aumento de peso y hacerle sentirse bien en general.

Si se siente agotada durante el embarazo, el ejercicio puede aumentar su energía. También le ayuda a su cuerpo a prepararse para el parto y el nacimiento del bebé.

Actividades como caminar, nadar y el yoga prenatal son excelentes durante el embarazo.

Pero no todas las actividades físicas son seguras para usted y su bebé. Algunas condiciones pueden hacer el ejercicio riesgoso.

Aprenda acerca de lo que está bien hacer y lo que se debe evitar durante el embarazo.