Cuidado prenatal
Malestares comunes del embarazo
- Es posible que sienta malestares en ciertos momentos del embarazo. Los malestares como el dolor de espalda y el cansancio excesivo son comunes y no deben causarle preocupación.
- Para la mayoría de los malestares, puede hacer varias cosas para sentirse mejor.
- No tome medicamentos, suplementos ni productos herbales para tratar un malestar sin hablar primero con su profesional de la salud. Algunos pueden ser perjudiciales para su bebé.
- Si algunos de los malestares se tornan graves o dolorosos, o bien interfieren con su vida diaria, avise de inmediato a su profesional.
Acne
¿Qué puede hacer con el acné durante el embarazo?
El acné puede no causarle malestar físico, pero es irritante. Si nunca lo tuvo, tal vez le aparezca por primera vez durante el embarazo. Si lo tuvo antes de embarazarse, puede empeorar durante el embarazo. No se sabe exactamente por qué sucede el acné durante el embarazo, pero es probable que se deba a las hormonas extra en el cuerpo.
Para tratar el acné durante el embarazo:
- Lávese la cara en la mañana y en la noche con un limpiador facial suave y agua tibia.
- Si su cabello es grasoso, láveselo con champú todos los días. Trate de que el cabello no le toque la cara.
- No se toque ni se apriete el acné. Eso puede causar cicatrices.
- Use maquillaje sin aceite. Busque las palabras "a base de agua", "no comedogénico" o "no acnegénico" en la etiqueta del producto.
- Hable con su profesional de la salud sobre los medicamentos que puede tomar para tratar el acné. No tome medicamentos —ni siquiera medicamentos para el acné— sin hablar primero con su profesional de la salud. Algunos medicamentos para el acné pueden ser perjudiciales para su bebé. Algunos pueden causar defectos de nacimiento.
Esto es lo que debe saber sobre el medicamento para el acné:
La mayoría de los medicamentos de venta libre para el acné son seguros de usar durante el embarazo, pero consulte primero con su profesional de la salud. Durante el embarazo podría usar productos que contengan:
- Ácido azelaico
- Ácido glicólico
- Peróxido de benzoilo tópico
- Ácido salicílico tópico
Dapsone, un medicamento más nuevo para el acné, podría ser seguro de usar durante el embarazo, pero consulte con su profesional antes de hacerlo.
Algunos medicamentos para el acné no son seguros de usar durante el embarazo. Pueden causar problemas graves para su bebé, incluso defectos de nacimiento. No use estos medicamentos durante el embarazo:
- Terapia de hormonas
- Isotretinoína y otros retinoides
- Tetraciclinas orales y tópicas
Hable con su profesional antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo. Asegúrese de que cualquier profesional que usted consulte (como un médico con capacitación especial en el tratamiento de la piel, cabello y uñas [especialista en dermatología]) sepa sobre su embarazo.
Dolor de espalda y ciática
¿Qué puedo hacer si tengo dolor de espalda y ciática durante el embarazo?
Las hormonas del embarazo, su abdomen en crecimiento y el aumento de peso durante el embarazo pueden causar dolor en la parte baja de la espalda, especialmente en los últimos meses. La presión del útero puede afectar su nervio ciático, que va desde la parte baja de la espalda a la cadera y hacia abajo por la parte de atrás de la pierna. El dolor a lo largo del nervio ciático se llama "ciática".
Esto es lo que puede hacer para tratar de aliviar el dolor de espalda durante el embarazo:
- Manténgase de pie con la espalda recta, el pecho hacia arriba y los hombros hacia atrás, con una postura relajada. No trabe las rodillas. Evite estar de pie durante períodos largos. Si tiene que estar de pie durante un tiempo largo, trate de descansar un pie por vez sobre una banqueta o caja.
- Siéntese en sillas que tengan buen apoyo para la espalda. Coloque una almohada pequeña detrás de la parte baja de la espalda para que tenga más apoyo.
- Use zapatos de tacón bajo y con buen apoyo en el arco del pie. No use zapatos sin tacón o de tacón alto.
- No levante objetos pesados. Para levantar algo del piso, flexione las rodillas y mantenga la espalda recta. No se agache haciendo fuerza con la espalda.
- Duerma sobre su lado izquierdo y colóquese una almohada entre las piernas o duerma con una almohada de cuerpo completo. Duerma en un colchón firme. Si su colchón es blando, coloque una tabla entre el colchón y la base para darle más firmeza.
- Use pantalones de embarazo con una banda ancha de elástico que le calce debajo del abdomen. Tal vez le convenga usar una faja de sostén del abdomen especial para personas embarazadas.
- Trate de mantener cierto nivel de actividad cada día. Hable con su profesional de la salud sobre los ejercicios y estiramientos que puede hacer para ayudar a fortalecer los músculos de la espalda.
- Hágase compresas de hielo o colóquese una almohadilla térmica en la espalda.
- Hable con su profesional antes de tomar cualquier medicamento para el dolor. Eso incluye medicamentos recetados y medicamentos de venta libre, suplementos y productos herbales.
Llame a su profesional de la salud de inmediato si:
- El dolor de la espalda es muy intenso o lo tiene junto con fiebre.
- Se le entumecen los pies o siente las piernas débiles.
- Tiene dolor muy fuerte en las pantorrillas.
- Siente ardor al orinar.
- Está teniendo sangrado vaginal.
Dolor en el abdomen
¿Qué puedo hacer si tengo dolor en la parte baja del abdomen?
Conforme crece su bebé, los músculos alrededor del útero (matriz) se estiran y se alargan. Eso puede causar dolor en la parte baja de su abdomen. Tal vez lo sienta más cuando tosa o estornude. Por lo general desaparece si permanece en reposo un rato o si cambia a otra posición.
Llame a su profesional de la salud si el dolor en su abdomen es muy intenso, empeora o no desaparece.
Senos
¿Qué puede hacer si tiene dolor en los senos durante el embarazo?
Los senos empiezan a cambiar a principios del embarazo al prepararse para producir leche materna para alimentar a su bebé. Los cambios de los senos incluyen lo siguiente:
- Se agrandan, se ponen más llenos y se vuelven más pesados. Hasta pueden parecer hinchados. Los senos sensibles e hinchados pueden ser una de las primeras señales de su embarazo. Sus senos crecen debido a las hormonas del embarazo y al aumento de grasa y glándulas mamarias en ellos. Al crecer la piel de los senos, puede picarle y quizás vea estrías.
- Los pezones y las aréolas se tornan más oscuros. Los pezones pueden sobresalir más y las aréolas pueden agrandarse. La aréola es el área oscura alrededor del pezón.
- Gotear calostro. El calostro es el líquido transparente y pegajoso que sale de los senos justo después del parto y antes de que aparezca la leche de pecho. El cuerpo comienza a producir calostro en los últimos meses de embarazo. Al acercarse a la fecha prevista de parto, el calostro puede empezar a gotear de los senos.
Puede hacer lo siguiente para tratar de aliviar el dolor en los senos:
- Consiga un buen sostén de maternidad con breteles anchos y tazas más grandes.
- Si hace ejercicios, asegúrese de que su sostén le sujete bien los senos.
- Si le pican los senos, use loción. Hable con su profesional de la salud sobre el tipo de loción que puede usar.
- Si está goteando calostro, puede colocarse almohadillas en las tazas del sostén para absorber el líquido.
Si el dolor de los senos no desaparece, es intenso o si siente un abultamiento en su pecho, llame a su profesional. Si tuvo cirugía o implante de senos, avise a su profesional.
Congestión y sangrado de la nariz
¿Qué puedo hacer si tengo congestión y sangrado de la nariz durante el embarazo?
Tal vez tenga secreción nasal (goteo), la nariz tapada (congestión nasal) o sangrado de la nariz durante el embarazo. La mayor cantidad de hormonas del embarazo y de sangre en su cuerpo causa la hinchazón, sequedad y sangrado del revestimiento de la nariz.
Puede hacer lo siguiente si tiene o desea prevenir la secreción, congestión o sangrado de la nariz:
- Use un humidificador para incrementar la humedad del aire de su casa.
- Beba agua en abundancia.
- Úntese un poco de vaselina adentro de la nariz.
- Use gotas de solución salina o un enjuague nasal. No utilice ningún otro tipo de medicamento sin hablar primero con su profesional.
Si tiene sangrado de la nariz:
- Siéntese con la espalda recta e inclínese hacia adelante.
- Respire por la boca y apriétese la nariz durante 5 a 10 minutos con el pulgar y el índice.
- Si tiene sangre en la boca, escúpala. Si la traga, puede darle malestar de estómago.
Llame a su profesional de la salud de inmediato si:
- Tiene señales de un resfrío o de influenza, tales como estornudar, toser, dolor de garganta, fiebre o dolores menores.
- El sangrado de la nariz dura más de 20 minutos.
- Le sangra la nariz después de haberse lastimado la cabeza.
Estreñimiento
¿Qué puedo hacer sobre el estreñimiento durante el embarazo?
El estreñimiento es común cuando el embarazo está avanzado. Significa que usted no mueve el vientre o que no lo hace con frecuencia, o que es difícil evacuar la materia fecal. El estreñimiento durante el embarazo puede ser causado por las hormonas del embarazo y el peso del útero en crecimiento, lo cual puede afectar el proceso de cómo su cuerpo desintegra los alimentos después de comer (digestión).
Esto es lo que puede hacer para tratar de aliviar el estreñimiento durante el embarazo:
- Beba mucha agua. El jugo de frutas (en especial de pasas de ciruela) puede ser beneficioso también.
- Coma alimentos con alto contenido de fibra como frutas, vegetales, frijoles, panes y pastas integrales, y cereal de salvado.
- Coma comidas más pequeñas varias veces al día. Las cantidades más pequeñas de alimentos pueden ser más fáciles de digerir.
- Haga alguna actividad física todos los días. Caminar es beneficioso. Pregunte a su profesional qué otras actividades físicas puede hacer durante el embarazo.
- Avise a su profesional sobre los suplementos que toma, especialmente un suplemento de hierro. Demasiado hierro puede dar lugar al estreñimiento. No tome medicamentos, suplementos ni productos herbales durante el embarazo sin hablar primero con su profesional. Un suplemento es un producto que usted toma para compensar ciertos nutrientes que no recibe en forma suficiente de los alimentos.
- Pregunte a su profesional qué medicamentos de venta libre puede tomar. No tome ningún tipo de medicamento durante el embarazo sin hablar primero con su profesional.
Si no ha tenido un movimiento de vientre en 3 días, llame de inmediato a su profesional de la salud.
Fatiga y problemas para dormir
¿Qué puedo hacer si tengo fatiga y problemas para dormir durante el embarazo?
Fatiga significa sentir mucho cansancio y tener poca energía. Es posible que sienta fatiga a principios y a fines del embarazo. Puede tener el cuerpo cansado porque:
- Está funcionado intensamente para cuidar a su bebé que está creciendo. El cuerpo está produciendo hormonas del embarazo y usted usa mucha energía incluso cuando duerme.
- Tal vez tenga problemas para dormir en la noche porque siente incomodidad o tiene que levantarse para ir al baño. Más adelante en el embarazo, los calambres en las piernas pueden hacer que se despierte en la noche.
- Quizás sienta más estrés que antes de haberse embarazado. El estrés es la preocupación que siente en respuesta a cosas que suceden en su vida. El estrés puede producirle cansancio.
- Tal vez tenga otros niños a quienes cuidar y otras actividades que le llevan mucho tiempo.
Esto es lo que puede hacer para ayudarle a sentir menos cansancio:
- Trate de irse a dormir y de levantarse a la misma hora todos los días. Duerma siestas cortas durante el día, si puede.
- Coma alimentos saludables. Beba agua en abundancia durante el día, pero beba menos unas horas antes de irse a dormir en la noche.
- Haga alguna actividad física todos los días. Hable con su profesional de la salud sobre las actividades que son seguras durante el embarazo.
- Reduzca las actividades que no son necesarias o que le producen cansancio. Pida a su pareja, familia y amistades que le ayuden en la casa o con los mandados. Si tiene días de vacaciones o días por enfermedad en el trabajo, úselos.
Esto es lo que puede hacer para ayudarla a dormir bien a la noche:
- Duerma sobre su lado izquierdo con una almohada debajo del abdomen y otra debajo de las piernas.
- Dese una ducha o baño tibio antes de acostarse para ayudarle a relajarse.
- Haga ejercicios, tal como el yoga, para ayudarle a relajarse antes de irse a dormir.
- Asegúrese de que su habitación sea silenciosa y cómoda.
- No tome cafeína, especialmente antes de irse a dormir. La cafeína es una droga que se encuentra en el café, té, refrescos o sodas, chocolate y algunas bebidas energéticas y medicamentos. Estimula el cerebro y por eso hace que la persona se sienta despierta. Permanece en el cuerpo varias horas, por lo que debe limitarla por la tarde o por la noche.
Llame a su profesional de inmediato si tiene cansancio extremo o si comienza a interferir con su vida diaria.
Gas
¿Qué puedo hacer para tratar de reducir el gas durante el embarazo?
Durante el embarazo, ciertas hormonas y su bebé en crecimiento que ocupa tanto lugar en su abdomen pueden retardar el proceso de cómo el cuerpo desintegra los alimentos después de comer (digestión) y causarle hinchazón, eructos y gases.
Esto es lo que puede hacer para tratar de reducir el gas durante el embarazo:
- No coma alimentos que producen gas, como comidas fritas o grasosas, frijoles, col, coliflor y productos lácteos, como leche y quesos. Limite los alimentos y las bebidas gasificadas (con burbujas), como los refrescos.
- Coma varias comidas pequeñas durante el día.
- Haga alguna actividad física todos los días. El ejercicio puede ayudar a mejorar la digestión. Hable con su profesional sobre las actividades que son seguras de hacer durante el embarazo.
- Hable con su profesional antes de tomar algún medicamento para ayudar a aliviar el gas y la hinchazón.
Llame a su profesional de inmediato si tiene:
- Gas que se siente como contracciones del parto, que van y vienen regularmente, cada 5-10 minutos. Las contracciones suceden cuando los músculos del útero se contraen y luego se relajan. Las contracciones ayudan a empujar a su bebé fuera del útero.
- Sangre en la materia fecal
- Diarrea intensa
- Náuseas (malestar del estómago) y vómitos
Dolores de cabeza
¿Qué puedo hacer para tratar de aliviar los dolores de cabeza durante el embarazo?
Los dolores de cabeza son comunes durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre. Suelen ser causados por las hormonas del embarazo, el estrés o la tensión del cuerpo por acarrear peso extra durante todo el embarazo. Si está limitando la cafeína durante el embarazo, tal vez tenga dolores de cabeza hasta que su cuerpo se acostumbre a la nueva cantidad.
Puede hacer lo siguiente para tratar de aliviar los dolores de cabeza durante el embarazo:
- Hable con su profesional de la salud antes de tomar cualquier medicamento, suplemento o producto herbal para aliviar su dolor de cabeza. Algunos pueden ser perjudiciales para su bebé. Un suplemento es un producto que usted toma para compensar ciertos nutrientes que no recibe en forma suficiente de los alimentos que come. El producto herbal, como una píldora o un té, está elaborado con hierbas (plantas) que se utilizan para cocinar.
- Trate de averiguar qué le causa el dolor de cabeza (factor desencadenante del dolor de cabeza). Los desencadenantes comunes del dolor de cabeza son el humo del cigarrillo, ciertos alimentos y la tensión en los ojos. Una vez que descubra cuáles son, trate de limitarlos o eliminarlos.
- Coma alimentos sanos, beba mucha agua y haga alguna actividad todos los días.
- Duerma una cantidad adecuada de horas todas las noches. Descanse durante el día cuando pueda.
- Trate de reducir el estrés. El estrés es la preocupación, tensión o presión que usted siente en respuesta a cosas que suceden en su vida. Avise a su profesional si necesita ayuda para controlar el estrés.
- Pruebe técnicas de relajación, como la respiración profunda, el yoga y los masajes. Dese una ducha o baño tibio antes de acostarse.
- Póngase un paño húmedo en la cabeza o en la nuca.
Llame a su profesional de inmediato si el dolor de cabeza:
- Es fuerte o no desaparece. Los dolores de cabeza fuertes durante el embarazo pueden ser una señal de preeclampsia. Esta condición puede ocurrir después de la semana 20 de embarazo. Es cuando la persona embarazada tiene presión arterial alta y señales como dolor de cabeza, lo cual significa que algunos de sus órganos no están funcionando correctamente.
- Se manifiesta con fiebre, cambios en la vista, problemas de habla (arrastra las palabras), somnolencia, entumecimiento o incapacidad de permanecer alerta.
- Sucede después de caerse o golpearse la cabeza.
- Está acompañado de congestión nasal, dolor y presión debajo de los ojos o dolor de muelas. Pueden ser señales de una infección de los senos paranasales (sinusitis).
Acidez estomacal
¿Qué puedo hacer para tratar de aliviar la acidez estomacal durante el embarazo?
La acidez estomacal o agruras es una sensación dolorosa de ardor en la garganta o en el pecho. Ocurre cuando la comida o el ácido estomacal retrocede hacia el tubo que transporta alimentos, líquidos y saliva de la boca al estómago (esófago). La acidez estomacal es común durante el embarazo porque las hormonas del embarazo relajan la válvula entre el estómago y el esófago, y el útero (matriz) en crecimiento pone presión sobre el estómago.
Esto es lo que puede hacer para tratar de aliviar la acidez estomacal durante el embarazo:
- Coma cinco o seis comidas pequeñas por día en lugar de tres comidas grandes. Coma lentamente; no se apresure.
- Beba más líquidos entre comidas y menos con las comidas.
- No coma tarde a la noche. Coma su última comida dos a tres horas antes de recostarse o de irse a dormir.
- No coma alimentos que causan acidez estomacal, como comidas grasosas o con grasa, comidas picantes, productos cítricos (como naranjas o jugo de naranja) y chocolate.
- No beba alcohol. Beber alcohol durante el embarazo puede causar graves problemas de salud para su bebé.
- Para dormir, eleve la cabeza con almohadas.
- Hable con su profesional antes de tomar cualquier medicamento, como un antiácido, para ayudar a aliviar la acidez estomacal.
Llame a su profesional de la salud de inmediato si:
- Tiene acidez estomacal que vuelve a sentir en cuanto pasa el efecto del antiácido
- Tiene acidez estomacal que hace que se despierte en la noche
- Tiene dificultades para tragar
- Devuelve sangre
- Tiene materia fecal negra
- Está perdiendo peso
Hemorroides
¿Qué puede hacer para aliviar las hemorroides durante el embarazo?
Las hemorroides son venas hinchadas adentro o alrededor del área por donde sale la materia fecal (recto). Son dolorosas y dan comezón. La causa de las hemorroides durante el embarazo son la mayor circulación de sangre en el área pélvica y la presión que pone el útero en crecimiento sobre las venas de esa región. Empeoran con el estreñimiento. El estreñimiento sucede cuando usted no mueve el vientre o no lo hace con frecuencia, o es difícil evacuar la materia fecal.
Esto es lo que puede hacer para tratar de prevenir las hemorroides durante el embarazo:
- Coma alimentos con alto contenido de fibra como frutas, vegetales, frijoles, panes y pastas integrales, y cereal de salvado.
- Beba agua en abundancia.
- Haga alguna actividad física todos los días. Hable con su profesional de la salud sobre las actividades que son seguras durante el embarazo.
- Aumente la cantidad adecuada de peso durante el embarazo. Hable con su profesional de la salud sobre la cantidad de peso que debe aumentar.
- Trate de no hacer demasiada fuerza cuando mueva el vientre.
Esto es lo que puede hacer para ayudar a aliviar las hemorroides durante el embarazo:
- No se siente durante largos períodos. Levántese y camine para ayudar a que el peso del útero no presione las venas pélvicas.
- Dese un baño de inmersión con agua tibia varias veces al día. El agua no debe estar demasiado caliente.
- Pregunte a su profesional qué medicamentos de venta libre (cremas o toallitas húmedas) puede usar durante el embarazo. Pregunte también sobre los suplementos de fibra y medicamentos para ablandar la materia fecal. No tome ningún medicamento, suplemento ni producto herbal sin hablar primero con su profesional. Los medicamentos de venta libre son medicamentos que puede comprar sin que su profesional le dé una receta. Un suplemento es un producto que usted toma para compensar ciertos nutrientes que no recibe en forma suficiente de los alimentos que come. El producto herbal, como una píldora o un té, está elaborado con hierbas (plantas) que se utilizan para cocinar.
- Hable con su profesional sobre el uso de una compresa de hielo o almohadilla de hamamelis (witch hazel) para tratar de aliviar el dolor y la hinchazón.
Si tiene sangrado o dolor intenso, llame de inmediato a su profesional de la salud.
Calambres en las piernas
¿Qué puedo hacer para aliviar los calambres en las piernas durante el embarazo?
Los calambres en la parte baja de las piernas (pantorrillas) e incluso en los pies son comunes en el segundo y el tercer trimestre. Suelen suceder en la noche y pueden hacer que se despierte. No se sabe con certeza qué causa los calambres en las piernas durante el embarazo.
Esto es lo que puede hacer para tratar de prevenir los calambres en las piernas:
- Estire los músculos de las piernas antes de irse a dormir.
- Haga alguna actividad física todos los días. Hable con su profesional de la salud sobre las actividades que pueden practicarse sin riesgo durante el embarazo.
- Coma alimentos con alto contenido de magnesio. El magnesio es un mineral que se obtiene de los alimentos. La cantidad insuficiente de magnesio en el cuerpo puede causar los calambres en las piernas. Los alimentos que tienen mucho magnesio son los panes y pastas integrales, frijoles, nueces, semillas y fruta seca. Pregunte a su profesional de la salud si le conviene tomar un suplemento de magnesio. Un suplemento es un producto que usted toma para compensar ciertos nutrientes que no recibe en forma suficiente de los alimentos.
- Beba mucha agua.
- Use zapatos cómodos y con buen soporte.
- Hable con su médico para ver si puede tomar un suplemento de calcio.
Esto es lo que puede hacer para tratar de aliviar los calambres en las piernas:
- Estire los músculos de la pantorrilla. Flexione los pies hacia arriba y hacia abajo.
- Masajee las pantorrillas haciendo presión a lo largo y hacia abajo.
- Dese una ducha caliente o un baño tibio.
- Aplique hielo en sus piernas.
Llame a su profesional de la salud si los calambres en las piernas:
- Le suceden mucho
- Le causan dolor muy intenso
- Se manifiestan con hinchazón, enrojecimiento, cambios en la piel o músculos débiles
- No mejoran cuando trata de aliviarlos
Falta de aliento
¿Qué puedo hacer para tratar de aliviar la falta de aliento durante el embarazo?
La falta de aliento sucede cuando siente que no tiene suficiente aire en los pulmones al respirar. Puede sentirla a finales del embarazo, cuando su bebé es grande y presiona el músculo que le ayuda a respirar (diafragma). Aunque usted se sienta sin aliento, su bebé está recibiendo oxígeno en la matriz.
Para ayudarla a respirar más fácilmente:
- No fume. Si necesita ayuda para dejar de fumar, avise a su profesional de la salud.
- Siéntese o póngase de pie con la espalda recta para que sus pulmones tengan espacio para expandirse. Muévase lentamente.
- Trate de respirar aire limpio. Manténgase lejos del humo de segunda mano (humo de tabaco de otras personas) y otros contaminantes en el aire.
Llame a su profesional de la salud si:
- Hay un cambio grande en su respiración.
- Tiene tos.
- Siente dolor en el pecho.
Dientes y encías
¿Cómo cambian los dientes y las encías durante el embarazo?
Tal vez no lo esperaba, pero sus dientes y encías pueden cambiar durante el embarazo. Es importante mantenerlos sanos para que no se infecten. Las infecciones durante el embarazo pueden causar problemas para usted y su bebé, tal como aumentar su riesgo de parto prematuro y nacimiento prematuro. El parto prematuro es el que sucede antes de las 37 semanas de embarazo. El nacimiento prematuro es el que sucede antes de las 37 semanas de embarazo
Los cambios comunes de los dientes y las encías incluyen lo siguiente:
- Puede tener las encías sensibles e hinchadas. Es posible que le sangren al cepillarse o pasarse el hilo dental.
- Puede sentir los dientes flojos. Eso puede suceder porque las hormonas del embarazo que ayudan a relajar los músculos para el parto pueden aflojar el tejido que mantiene los dientes en su lugar.
- Si tiene náuseas y vómitos, el ácido de la boca puede desgastar el esmalte de los dientes. El ácido también puede provocar caries.
Puede hacer lo siguiente para tratar de aliviar el dolor que puede sentir con los cambios de los dientes y las encías:
- Use un cepillo de dientes más blando.
- Enjuáguese la boca con agua con sal tibia.
- Hágase chequeos dentales regularmente, incluso durante el embarazo. Asegúrese de que el dentista sepa que se embarazó.
Orinar con frecuencia
¿Qué puedo hacer si estoy orinando con frecuencia durante el embarazo?
Es posible que tenga que orinar con más frecuencia durante el embarazo, especialmente al principio y en las últimas semanas antes del nacimiento de su bebé. El peso de su bebé al crecer presiona su vejiga. Tal vez se le escape orina al toser, reírse, estornudar o hacer ejercicios.
Puede hacer lo siguiente si necesita orinar con frecuencia:
- No beba café, té, refrescos y otras bebidas con cafeína. La cafeína es una droga que puede hacer que necesite orinar con más frecuencia.
- Haga ejercicios pélvicos Kegel para fortalecer los músculos que controlan el flujo de orina. Para ello, apriete los músculos que usa para detener la orina. Contraiga los músculos firmemente durante 3 segundos y luego relájelos. Hágalo de 10 a 15 veces seguidas, tres veces por día. Los ejercicios Kegel también ayudan a preparar los músculos para el parto y nacimiento.
- Vaya al baño cuando tenga que ir. No trate de aguantar. Cuando orine, inclínese hacia adelante un poco para vaciar totalmente la vejiga.
- Vaya al baño antes de hacer ejercicios. Hable con su profesional de la salud sobre los ejercicios que son seguros de hacer durante el embarazo.
- Deje de tomar líquidos alrededor de 2 a 3 horas antes de irse a dormir.
- Use una toalla sanitaria o protector diario por si pierde orina.
Llame a su profesional de inmediato si tiene señales o síntomas de una infección de las vías urinarias. Si no se trata, esta infección puede dar lugar a una infección más grave o al parto prematuro. El parto prematuro es el que sucede demasiado pronto, antes de las 37 semanas de embarazo. Las señales y los síntomas de las infecciones urinarias incluyen:
- Sangre en la orina
- Fiebre
- Sentir ganas de ir al baño otra vez inmediatamente después de orinar
- Dolor o ardor al orinar
Flujo vaginal
¿Qué necesito saber sobre el flujo vaginal durante el embarazo?
El flujo vaginal (también llamado "loquios") que es transparente, blanco o pegajoso es normal durante el embarazo. Los cambios en el canal de parto (vagina) y en la abertura al útero en la parte superior de la vagina (cuello uterino) relacionados con el embarazo son los que causan el flujo.
El flujo que no es normal puede ser una señal de infección y las infecciones pueden causar graves problemas durante el embarazo. Llame a su profesional de la salud de inmediato si su flujo vaginal:
- No es transparente o blanco
- Huele mal
- Se manifiesta con picazón
- Se manifiesta con dolor o sensibilidad
Venas varicosas e hinchazón en las piernas, tobillos y pies
¿Qué puedo hacer sobre las venas varicosas e hinchazón en mis piernas, tobillos y pies?
Si mira hacia abajo y no puede verse los tobillos, ¡no sienta soledad! Muchas personas tienen hinchazón en las piernas, los tobillos y los pies durante el embarazo. La hinchazón puede ser causada por las hormonas del embarazo, por tener más líquido en el cuerpo durante el embarazo y por la presión del bebé en crecimiento sobre las venas que transportan sangre a su corazón.
La presión sobre una vena llamada vena cava inferior puede causarle dolor, comezón y bultos azulados en las piernas. Se las llama venas varicosas (várices). Por lo general no causan problemas, pero no son agradables. Es más probable que le aparezcan si es su primer embarazo o si otras personas de su familia las tienen.
Esto es lo que puede hacer para tratar de aliviar las venas varicosas y la hinchazón en las piernas, tobillos y pies:
- No permanezca de pie durante largos períodos.
- Si toma asiento, ponga los pies en alto. No se cruce de piernas cuando se siente.
- Cuando se acueste, ponga las piernas sobre una almohada.
- Duerma sobre su lado izquierdo. Eso quita la presión sobre la vena que retorna sangre de la parte inferior del cuerpo al corazón.
- Use medias o calzas elásticas de refuerzo o de compresión. Son muy ajustadas y pueden ayudar a controlar la hinchazón. No use calcetines o medias con una banda elástica ajustada alrededor de la pierna.
- Haga alguna actividad física todos los días. Hable con su profesional de la salud sobre las actividades que son seguras de hacer durante el embarazo.
- Colóquese una compresa de hielo en las áreas hinchadas.
Si tiene una hinchazón extrema o repentina, llame de inmediato a su profesional de la salud. Esas pueden ser señales de una condición grave llamada preeclampsia. Esta condición puede ocurrir después de la vigésima semana de embarazo. Es cuando la persona embarazada tiene presión arterial alta y señales como dolor de cabeza, lo cual significa que algunos de sus órganos no están funcionando correctamente.
Revisado en julio de 2021