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Consuelo para una pérdida

Cuando están listos para volver a intentarlo

Quizás tenga sentimientos conflictivos de quedar embarazada otra vez después de la muerte de su bebé. Quedar embarazada otra vez posiblemente le haga sentir que está pasando a una nueva etapa de cosas buenas. Tal vez se sienta triste y siga extrañando al bebé que murió. Es posible que se sienta culpable como si estuviera tratando de olvidar o reemplazar al bebé que murió. Podrá sentir temor de que, si queda embarazada otra vez, el nuevo bebé también muera. Es normal tener todas estas emociones.

Hable con su pareja acerca de lo que siente. Su pareja podrá tener otra opinión sobre el nuevo embarazo. Es importante compartir las inquietudes y preocupaciones mutuas.

Quizás también le ayude compartir sus sentimientos con otras personas que se preocupan por usted, como:

  • Su familia
  • Sus amigos
  • Su profesional de la salud
  • Otros padres cuyo bebé haya muerto
  • Un consejero

¿Cuánto debe esperar antes de intentar quedar embarazada otra vez?

Para la mayoría de las mujeres, conviene esperar al menos 18 meses antes de quedar embarazada otra vez. De esta forma, el cuerpo tiene tiempo suficiente de reponerse entre embarazos. Además, al darse ese tiempo, quizás se sienta menos preocupada por el embarazo siguiente. Pero no todas las mujeres pueden esperar tanto, ya sea por su edad o por otros motivos. Hable con su profesional de la salud para ver qué es lo adecuado para usted.

¿Tiene algún problema médico que pueda afectar su nuevo embarazo?

Algunos problemas médicos pueden causar complicaciones durante el embarazo. Hágase un chequeo médico antes de intentar quedar embarazada otra vez. Hable con su profesional de la salud sobre:

  • Su historia de embarazos. Avise a su profesional si ha tenido problemas en otros embarazos. Quizás le pueda decir por qué murió su otro bebé y si puede suceder otra vez. Es posible que existan medidas que usted y el profesional de la salud pueden adoptar para ayudar a evitar esos problemas. Tal vez le sugiera consultar a un asesor en genética. Esta persona tiene capacitación especial sobre los defectos congénitos y otros problemas médicos que se transmiten en las familias.
  • Su historial médico familiar. Infórmele a su profesional de la salud si hay problemas médicos que se heredan en su familia. Algunos de ellos podrían afectar el embarazo.
  • Problemas de salud que tenga, como diabetes o alta presión arterial. Éstos pueden causarles problemas a usted y su bebé durante el embarazo. Consulte a su profesional de la salud sobre los tratamientos.
  • Medicamentos que está tomando. Su profesional podrá decirle qué medicamentos pueden tomar sin riesgo durante el embarazo. Si toma medicamentos que no son seguros, el profesional se los podrá cambiar por otros que sean menos peligrosos durante el embarazo. Infórmele sobre todos los medicamentos que toma, incluidos:
    • Medicamentos recetados
    • Medicamentos sin receta
    • Productos elaborados con hierbas, como ginkgo biloba o té verde

¿Cómo puede controlar el estrés de intentar un nuevo embarazo?

Puede ser estresante tratar de quedar embarazada otra vez. Quizás le preocupe quedar embarazada o que el otro bebé muera. Tal vez se sienta enojada de tener que pasar por esto nuevamente. Éstas son algunas cosas que puede hacer para ayudar a controlar el estrés que pueda sentir sobre un nuevo embarazo:

  • Trate de mantener la esperanza. Recuerde que cada embarazo y cada bebé son diferentes.
  • Comparta sus sentimientos con la gente que se interesa por usted. Averigüe cómo se siente su pareja.
  • Trate de llegar a un peso saludable. Hable con su profesional de la salud para ver qué peso es adecuado para usted.
  • Coma alimentos sanos, como las frutas y verduras, panes y pastas de granos integrales, y pollo y carne con poca grasa. Evite la comida rápida, sin valor nutritivo y demasiados dulces.
  • Haga ejercicio. Haga algo activo todos los días. Hable con su profesional de la salud para ver qué es aconsejable para usted.
  • Si trabaja, hable con su jefe para reducir el nivel de tensión en el trabajo.
  • Consulte a su profesional de la salud o a un consejero sobre otras formas de reducir el estrés.

¿Qué puede hacer antes de quedar embarazada para ayudarle a tener un embarazo sano?

Cuídese bien a sí misma antes de quedar embarazada otra vez. Mantener la salud antes del embarazo se llama salud preconcepcional. Éstas son algunas cosas que puede hacer antes de quedar embarazada para ayudar a tener un embarazo sano:

  • Visite a su profesional de la salud para hacerse un chequeo preconcepcional. Dígale que está tratando de quedar embarazada. Hable de lo que sucedió en el último embarazo. Pregúntele sobre medicamentos y tratamientos que puedan ayudarle en su próximo embarazo.
  • Tome una multivitamina con 400 microgramos de ácido fólico todos los días. El ácido fólico es una vitamina que ayuda a proteger a los bebés de los defectos de nacimiento en el cerebro o la médula espinal.
  • Coma alimentos sanos y haga algo activo todos los días.
  • No fume, beba alcohol ni abuse de las drogas.
  • Manténgase alejada de los productos químicos que pueden perjudicar al bebé en crecimiento. Esto incluye el humo del cigarrillo, las pinturas, los disolventes de pinturas y los insecticidas.
  • Avísele a su profesional de la salud y a su dentista que está tratando de quedar embarazada antes de que le tomen radiografías.
  • Trate de evitar enfermarse por gérmenes e infecciones. Esto incluye resfriados, influenza, varicela e intoxicación con alimentos. Su profesional de la salud podrá darle vacunas para ayudar a protegerla de algunas infecciones. Puede protegerse de otras sencillamente al lavarse las manos con frecuencia y cocinar totalmente las carnes y pescados.

Agosto del 2008



Quizás tenga sentimientos conflictivos de quedar embarazada otra vez después de la muerte de su bebé. Quedar embarazada otra vez posiblemente le haga sentir que está pasando a una nueva etapa de cosas buenas. Tal vez se sienta triste y siga extrañando al bebé que murió. Es posible que se sienta culpable como si estuviera tratando de olvidar o reemplazar al bebé que murió. Podrá sentir temor de que, si queda embarazada otra vez, el nuevo bebé también muera. Es normal tener todas estas emociones.

Hable con su pareja acerca de lo que siente. Su pareja podrá tener otra opinión sobre el nuevo embarazo. Es importante compartir las inquietudes y preocupaciones mutuas.

Quizás también le ayude compartir sus sentimientos con otras personas que se preocupan por usted, como:

  • Su familia
  • Sus amigos
  • Su profesional de la salud
  • Otros padres cuyo bebé haya muerto
  • Un consejero

¿Cuánto debe esperar antes de intentar quedar embarazada otra vez?

Para la mayoría de las mujeres, conviene esperar al menos 18 meses antes de quedar embarazada otra vez. De esta forma, el cuerpo tiene tiempo suficiente de reponerse entre embarazos. Además, al darse ese tiempo, quizás se sienta menos preocupada por el embarazo siguiente. Pero no todas las mujeres pueden esperar tanto, ya sea por su edad o por otros motivos. Hable con su profesional de la salud para ver qué es lo adecuado para usted.

¿Tiene algún problema médico que pueda afectar su nuevo embarazo?

Algunos problemas médicos pueden causar complicaciones durante el embarazo. Hágase un chequeo médico antes de intentar quedar embarazada otra vez. Hable con su profesional de la salud sobre:

  • Su historia de embarazos. Avise a su profesional si ha tenido problemas en otros embarazos. Quizás le pueda decir por qué murió su otro bebé y si puede suceder otra vez. Es posible que existan medidas que usted y el profesional de la salud pueden adoptar para ayudar a evitar esos problemas. Tal vez le sugiera consultar a un asesor en genética. Esta persona tiene capacitación especial sobre los defectos congénitos y otros problemas médicos que se transmiten en las familias.
  • Su historial médico familiar. Infórmele a su profesional de la salud si hay problemas médicos que se heredan en su familia. Algunos de ellos podrían afectar el embarazo.
  • Problemas de salud que tenga, como diabetes o alta presión arterial. Éstos pueden causarles problemas a usted y su bebé durante el embarazo. Consulte a su profesional de la salud sobre los tratamientos.
  • Medicamentos que está tomando. Su profesional podrá decirle qué medicamentos pueden tomar sin riesgo durante el embarazo. Si toma medicamentos que no son seguros, el profesional se los podrá cambiar por otros que sean menos peligrosos durante el embarazo. Infórmele sobre todos los medicamentos que toma, incluidos:
    • Medicamentos recetados
    • Medicamentos sin receta
    • Productos elaborados con hierbas, como ginkgo biloba o té verde

¿Cómo puede controlar el estrés de intentar un nuevo embarazo?

Puede ser estresante tratar de quedar embarazada otra vez. Quizás le preocupe quedar embarazada o que el otro bebé muera. Tal vez se sienta enojada de tener que pasar por esto nuevamente. Éstas son algunas cosas que puede hacer para ayudar a controlar el estrés que pueda sentir sobre un nuevo embarazo:

  • Trate de mantener la esperanza. Recuerde que cada embarazo y cada bebé son diferentes.
  • Comparta sus sentimientos con la gente que se interesa por usted. Averigüe cómo se siente su pareja.
  • Trate de llegar a un peso saludable. Hable con su profesional de la salud para ver qué peso es adecuado para usted.
  • Coma alimentos sanos, como las frutas y verduras, panes y pastas de granos integrales, y pollo y carne con poca grasa. Evite la comida rápida, sin valor nutritivo y demasiados dulces.
  • Haga ejercicio. Haga algo activo todos los días. Hable con su profesional de la salud para ver qué es aconsejable para usted.
  • Si trabaja, hable con su jefe para reducir el nivel de tensión en el trabajo.
  • Consulte a su profesional de la salud o a un consejero sobre otras formas de reducir el estrés.

¿Qué puede hacer antes de quedar embarazada para ayudarle a tener un embarazo sano?

Cuídese bien a sí misma antes de quedar embarazada otra vez. Mantener la salud antes del embarazo se llama salud preconcepcional. Éstas son algunas cosas que puede hacer antes de quedar embarazada para ayudar a tener un embarazo sano:

  • Visite a su profesional de la salud para hacerse un chequeo preconcepcional. Dígale que está tratando de quedar embarazada. Hable de lo que sucedió en el último embarazo. Pregúntele sobre medicamentos y tratamientos que puedan ayudarle en su próximo embarazo.
  • Tome una multivitamina con 400 microgramos de ácido fólico todos los días. El ácido fólico es una vitamina que ayuda a proteger a los bebés de los defectos de nacimiento en el cerebro o la médula espinal.
  • Coma alimentos sanos y haga algo activo todos los días.
  • No fume, beba alcohol ni abuse de las drogas.
  • Manténgase alejada de los productos químicos que pueden perjudicar al bebé en crecimiento. Esto incluye el humo del cigarrillo, las pinturas, los disolventes de pinturas y los insecticidas.
  • Avísele a su profesional de la salud y a su dentista que está tratando de quedar embarazada antes de que le tomen radiografías.
  • Trate de evitar enfermarse por gérmenes e infecciones. Esto incluye resfriados, influenza, varicela e intoxicación con alimentos. Su profesional de la salud podrá darle vacunas para ayudar a protegerla de algunas infecciones. Puede protegerse de otras sencillamente al lavarse las manos con frecuencia y cocinar totalmente las carnes y pescados.

Agosto del 2008